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　　许多备孕夫妻备孕很长时间还没有怀孕，难免会着急，其实这个时候最重要的是保持理智，把原因找出来，逐个击破，这样才能让宝宝早日降临。

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　　女性的生育能力与卵巢的健康与否息息相关，在确认自己生育条件正常的前提下，可以仔细检查一下自己的生活方式是否合理。

　　人工流产

　　每一次人工流产都会增加女性3%～5%的不孕机率。流产容易造成女性子宫内膜损伤，使受精卵很难着床，造成受孕困难。

　　手术不当或者没有好好休息，都可能导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题。

　　若暂时没有怀孕计划，建议做好避孕措施，以免影响未来怀孕。

　　生育年龄

　　根据女性的生理特点，最佳的生育年龄是25岁至30岁之间，30岁后，女性生育能力会逐渐下降。

　　所以，年龄也是生育中重要的一个因素。

　　各位育龄女性要提早备孕，以免错过最佳生育年龄。

　　精神压力

　　想要尽早怀孕，需要身体每一个器官的协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。

　　如果备孕爸妈压力太大，受孕就会变的很困难。

　　各位备孕爸妈要顺其自然才能如愿以偿哦~

　　不良嗜好

　　抽烟、酗酒、熬夜被称为受孕的”三减客“。

　　吸烟容易造成月经不规律;酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;经常熬夜，不仅对身体健康造成影响，还会影响卵子质量，导致不孕。

　　积极调整生活习惯，千万不要让不良嗜好成为生育能力的杀手。

　　环境污染

　　如果在生活和工作中经常接触污染物，女性的生育过能力就会受到一定影响。

　　在准备怀孕前半年，各位备孕爸妈就应尽量远离有害的环境。

　　想拥有高质量的卵子应从以下几方面入手

　　抓住最佳年龄

　　25岁是生育最佳年龄，因此女性要在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

　　保持身体健康

　　卵子好坏与女性的身体健康息息相关，身体越健康，怀孕几率越大，流产率也会降低。身体越差，不仅会导致不孕、流产的概率也越大。

　　因此，保证身体健康确实很重要，一旦发生疾病应该尽快接受治疗。

　　适当的运动

　　适当的体育锻炼可以帮助备孕妈妈提高身体素质，确保卵子的质量。例如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，为怀孕打下坚实的基础。

　　调整情绪

　　研究表明，压力过大，不仅会导致内分泌紊乱，而且影响卵巢排卵能力。

　　因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好孕。