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　　卵巢是女性十分重要的器官，它决定着女性的气色和健康。卵巢早衰有这三大征兆，年轻女性出现要当心。

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　　1.月经不调，甚至闭经

　　一次月经不正常并不需要过于紧张，但如果年轻女性出现长期的月经量减少，淋漓不尽，阴道不规则出血，甚至闭经现象，需要当心卵巢早衰。

　　2.皮肤暗黄，体弱多病

　　卵巢能够分泌雌孕激素，调节气色。女性长期气色不好，皮肤暗黄要当心卵巢功能出现问题。另外卵巢功能衰退大多伴有骨质疏松、尿道疾病，给人一种体弱多病的感觉。

　　3.精神不集中，焦虑易怒

　　这是女性更年期的典型症状，容易出现记忆力减退、忧虑、易激动、失眠、注意力不集中等现象，这种现象如果出现在女性40岁之前就要当心卵巢早衰。

　　卵巢早衰患者还易出现不孕的症状。有卵巢早衰史，或出现以上症状的女性最好及时前往医院检查卵巢功能，有生育要求的应尽早怀孕。

　　卵巢早衰是不可逆的，所以保养卵巢十分重要。年轻女性不要以为卵巢衰老是更年期后才有的烦恼，卵巢保养宜早不宜迟。

　　首先，最好在29岁之前生孩子，并且坚持母乳喂养。有研究表明，女性的最佳生育年龄是在23-29岁之间，在这个年龄生育能够防止卵巢提早衰老。那么如果错过了最佳生育年龄怎么办呢?那你就生两个。

　　其次，保持规律卫生的性生活，以及充足的睡眠。规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康;而女性长期熬夜会使内分泌功能紊乱，卵巢功能不足，所以保持充足的睡眠十分重要。

　　第三，每天半小时的运动不能少，心态也要好。久坐不动、躺着会使血液循环会下降，新陈代谢降低，卵巢功能也会受到损害。而女性情绪焦虑抑郁也会损害卵巢健康。

　　最后，饮食要均衡，注意荤素搭配，不可暴饮暴食也不可过分节食。过度节食容易导致营养不良，免疫力下降，内分泌功能紊乱，也会影响卵巢功能。

　　当然，女性40岁之后的闭经只能说是正常的卵巢功能衰退，它有早有晚，一般女性自然绝经的年龄在45-55岁之间，您可以采取保养措施，但应尊重自然规律，女性绝经年龄不宜超过55岁，否则有疾病风险。